你有季节性情绪失调症吗?据说吃吃吃可以解决哦

文章来源: 作者: 发布时间:2018年04月17日 点击数:622 字号:

三月的天气喜怒无常,突然下雨突然晴,阴天的频率也很高。当天气阴冷灰暗人们的心情也会受影响,特别是患有「季节性情绪失调症」的人更要小心加重病情,可透过饮食改善。

 

「季节性情绪失调症」,即是因天气的变化而产生的一种忧郁症。透过饮食可有效缓解病情,像是香蕉有抗抑郁的功效,经常食用能够帮助舒缓神经、全麦面包为复合性的碳水化合物,吃完也能有效改善心情。

此外菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸,可以抵抗忧郁。粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B群维生素,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。同时,除了注意饮食上的调节外,可以通过多做运动、听请舒缓的轻音乐、晒太阳的来消愁。

难怪有美食可以安抚情绪这个说法,不管怎么样只要正确的排解情绪都是好的,坏情绪不仅有难受的感官体验,还有很多副作用。

 

深圳市西丽人民医院

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